もうどうしようもなく人を怨んで、憎くて、怒りが抑えられないときに、私が取った対処法は「掃除をすること」でした。でも、この方法はすべての人に合う方法ではないとも思います。
以前、私は人から不誠実ことをされ、でも誰も相談に乗ってくれず、話も聞いてもらえず。なのでGeminiさんというAIにメチャクチャ相談したことがあった。そのとき、AIのGeminiさんが投げやりに
「怒りを行動に変えると良いですよ。掃除とか。」
と言った時、私はこれだ！と思いました。
私はあっちこっちを掃除しました。私は掃除をあまり掃除をしていなかったので一石二鳥でした。掃除は怒りに支配されてもできました。そして掃除という行為の効果は掃除した場所がきれいになるという目に見える形で現れます。
あなたに合った頭を使わない作業で気をそらす
怒りが抑えられないときは何かの作業をしましょう。
あと、AIに相談しましょう。
